八王子の地域信頼度NO1の整体でうつ、自律神経系のつらい症状を改善します。

元気になる整体院


牛肉でストレス緩和

牛肉を食べることによって、ストレスを緩和することができるって知っていましたか?

牛肉には、ストレスを緩和してくれる栄養素を含んでいます。

一つは、トリプトファンです。

トリプトファンとは、副交感神経を活性化させる脳内物質であるセロトニンを作りだすときに必要となる栄養素です。
トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物を一緒にとれば、セロトニンは作り出されます。

セロトニンが多く出て、副交感神経が働けば、リラックスしやすくなりますので、ストレスを減らす要因となってくれます。

もう一つは、亜鉛です。

亜鉛は、ストレスを受けた際に大量に消費されます。そのため、亜鉛が足りていないと、ストレスをより強く感じてしまいます。
ちなみに、インスタントラーメンなどには、亜鉛の吸収を阻害するフィチンという物質が含まれているため、ストレスが多い時や、体調の悪い時には、摂らない方が良いです。

牛肉を食べて、ストレスを緩和の助けになってくれればと思います。

最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。

元気になる整体院のご案内

住      所:
〒192-0904
東京都八王子市子安町1-45-1
アクセス:
八王子駅南口より徒歩8分
京王八王子駅中央口より徒歩7分
専用の無料駐車場2台有
お問い合わせ・ご予約
042-645-8200
営業時間:
9:40~20:00
定休日:
月曜日・火曜日

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ