八王子の地域信頼度NO1の整体でうつ、自律神経系のつらい症状を改善します。

元気になる整体院


腎臓の働きについて

最近、施術をしていて、腎臓の働きが弱っている方が多く見受けられます。

腎臓は、体の濾過機能なので、とても重要な臓器です。

まず、水分をしっかりとりましょう。
そして、塩分を取りすぎていることによっても、働きが弱ります。

腎臓が弱っている時には、体から塩分を排出することが必要となります。
そのため、カリウムをしっかりとりましょう。

むくみが気になる方にもおすすめです。

以下に、カリウムを多く含む食材を列挙しておきます。

主食
玄米ご飯 赤飯

野菜
かぼちゃ ピーマン グリーンアスパラ にら 水菜 ほうれん草 春菊 なす 白菜 セロリ キャベツ ズッキーニ たけのこ ゴーヤ レタス かぶ 切干大根(かなりおすすめ) ごぼう 大根 長いも 里芋 やまといも 干し芋 さつまいも じゃがいも

海藻
とろろ昆布 干しひじき ま昆布

きのこ
エリンギ 松茸 しめじ えのきたけ

豆類
ひきわり納豆 納豆 おから
絹ごし豆腐 木綿豆腐

乳製品
スキムミルク 低脂肪乳 牛乳 ヨーグルト

果物
バナナ 夏みかん メロン はっさく いよかん アボカド 桃 柿 オレンジ プルーン キウイフルーツ グレープフルーツ 梨 チェリー みかん マンゴー りんご すいか いちご ライチ

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