八王子の地域信頼度NO1の整体でうつ、自律神経系のつらい症状を改善します。

元気になる整体院


不眠症

不眠症の原因=自律神経の乱れが一番の原因

自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立ち、副交感神経が働くことにより眠ることができるのです。
交感神経(緊張する神経)と副交感神経(休む神経)は、シーソーのような関係で、副交感神経の働きが弱くなると眠れなくなります。

サーカディアンリズムが乱れていても、不眠症になります。
サーカディアンリズムとは、入眠と起床などのリズムのことです。
体内時計と言えば、わかりやすいと思います。
サーカディアンリズムは、良く言われている24時間ではなく、実は、24時間11分です。
人間の体は、毎日この11分の誤差を修正しています。
朝日を浴びることにより、リセットされるとも言われています。

しかし、現代のような不規則な生活を続けていると、疲労が蓄積し、この11分の修正が難しくなります。
たかが11分と思うかもしれませんが、5日で55分、1カ月もすれば330分です。とても大きいズレになりますよね。

疲労の蓄積をとり、疲労回復すれば、11分の修正もしやすくなります。
疲労回復のためには、副交感神経の働きを強くする必要があります。

不眠症の方には、副交感神経の働きを強める施術を行い、疲労を回復させ、サーカディアンリズムの修正をしやすくすることが一番です。

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